La Sophrologie
Décidez d'apprendre à pratiquer la sophrologie pour déposez le stress, les tensions & retrouver votre équilibre au quotidien.
Ressentir du stress est normal car c'est notre façon de nous adapter le mieux possible à toutes les formes de sollicitations que nous rencontrons tous les jours .
Ce qui est plus difficile, c'est lorsqu'il devient chronique et provoque des réactions en chaine autant physiques que morales.
Beaucoup de personnes continuent malgré tout à faire avec, sans écouter le message de leurs émotions, toujours plus vite, toujours plus fort(e)s malgré les douleurs musculaires, les maux de tête récurrents, les troubles anxieux..Et la liste est longue!
La charge mentale est devenue habituelle, le sourire souvent forcé et peu à peu, la fatigue s'installe: troubles alimentaires, manque de sommeil, agressivité, problème de concentration.
Dans un quotidien où nous sommes tous hyperconnectés, où nous devons faire face à une pression continuelle dans bien des domaines, il est essentiel de s'octroyer un temps de pause pour retrouver un espace dans lequel nous pouvons débrancher, souffler, mettre des mots sur nos maux et retrouver le sens de nos priorités.
Trois escales pour découvrir, expérimenter & retrouver équilibre et sérénité au quotidien.
En cabinet ou en pleine nature
Escale Sophro: Coaching individuel et personnalisé
À distance
Séances de sophrologie individuelles sur rendez-vous
Séances individuelles possibles en bord de mer
Groupes sur réservation
Séances à distance, en visio, au rythme de votre agenda.
Idéales pour une séance ponctuelle de gestion du stress, un accompagnement thérapeutique vie personnelle ou un suivi concernant les tensions et le stress professionnel.
Accompagnement des tensions professionnelles Prévention /Gestion du stress et de la pression professionnelle/ Gestion des conflits
Accompagnement pour retrouver équilibre personnel & professionnel
Coaching intuitif et humain, écoute professionnelle
Mon accompagnement de Sophrologie
La sophrologie est une technique accessible et pleine de bon sens.
Elle s'appuie sur le principe que le corps est lié au mental et qu'en dénouant les tensions physiques, vous apaisez vos tensions émotionnelles, blocages et autres influx nerveux, en jeux lors d'épisodes difficiles, stressants ou anxiogènes.
Basée sur des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, elle intervient sur le système nerveux et calme les pensées.
Lors de séances individuelles et selon votre besoin, je vous propose également de vous accompagner avec des techniques complémentaires, acquises lors de mon expérience professionnelle.
Mon approche intervient plus globalement sur votre faculté à développer vos ressources personnelles pour améliorer votre quotidien. Elle s'appuie sur la volonté de vous rendre complètement autonome, grâce à des outils facilement applicables et efficaces qui vous permettront de :
-Mieux gérer votre stress et vos tensions émotionnelles, en apprenant à calmer votre système nerveux, de façon à réduire les pics de fatigue et de nervosité, en privilégiant les moments de récupération, de détente et de sérénité.
-Calmer vos pensées en apprenant à lâcher-prise, stopper le contrôle excessif et prendre du recul sur les évènements que vous n'arrivez pas à dépasser sereinement.
-Alléger votre charge mentale, réapprendre à vous concentrer sur vos priorités, sur l'importance et non automatiquement sur l'urgent. En quelques mots, reprendre la main sur votre temps.
-Sortir des messages contraignants (sois parfait(e), fais plaisir, sois fort, dépêche toi, fais des efforts) qui vous empêchent d'être serein(e) et des conditionnements anxiogènes.
-Améliorer votre sommeil, votre niveau d'énergie et votre moral.
-Dépasser un moment difficile de la vie personnelle ou professionnelle.
-Renforcer un accompagnement médical, après un suivi pour dépression, burn-out ou après un traitement lourd.
-Améliorer votre quotidien si vous faites face à des infections chroniques, dites psychosomatiques telles que la fibromyalgie, la colopathie fonctionnelle, les troubles anxieux...
Mon accompagnement concernant ces pathologies se fait toujours post avis et suivi médical.