MON ACCOMPAGNEMENT DE SOPHROLOGIE
Pour déposez stress , tensions & retrouver votre équilibre
Ressentir du stress est normal car c'est notre façon de nous adapter le mieux possible à toutes les formes de sollicitations que nous rencontrons tous les jours .
Ce qui est plus difficile, c'est lorsqu'il devient chronique et provoque des réactions en chaine autant physiques que morales.
Beaucoup de personnes continuent malgré tout à faire avec, sans écouter le message de leurs émotions, toujours plus vite, toujours plus fort(e)s malgré les douleurs musculaires, les maux de tête récurrents, les troubles anxieux..Et la liste est longue!
La charge mentale est devenue habituelle, le sourire souvent forcé et peu à peu, la fatigue s'installe: troubles alimentaires, manque de sommeil, agressivité, problème de concentration.
Dans un quotidien où nous sommes tous hyperconnectés, où nous devons faire face à une pression continuelle dans bien des domaines, il est essentiel, une fois n'est pas coutume, de s'octroyer un temps de pause pour retrouver un espace dans lequel nous pouvons débrancher, souffler, mettre des mots sur nos maux et réactiver de la joie et de la sérénité dans nos vies.
La sophrologie permet de créer un lien réconfortant et sécurisant avec nos ressentis. En la pratiquant au quotidien, elle nous aide à prendre conscience que nous sommes tous et toutes les acteurs et actrices de notre vie: elle active confiance, calme, patience, sérénité et modifie même notre façon de voir les choses, en nous apprenant à lâcher prise sur ce que nous ne pouvons pas changer.
Son action dépasse la simple relaxation bien que sa pratique soit connue pour son efficacité sur le stress, elle est également utile, lorsque vous désirez procéder à des changements importants dans votre vie personnelle comme professionnelle.
Trois escales pour retrouver votre équilibre dans votre quotidien
En cabinet
En pleine nature
À distance
Séances individuelles en bord de mer Groupes sur réservation
Séances de sophrologie individuelles en présentiel .
Séances à distance, en visio, au rythme de votre agenda.
Idéales pour une séance ponctuelle de gestion du stress, un accompagnement thérapeutique ou un coaching intuitif .
Mon accompagnement est pluridisciplinaire.
La sophrologie est une technique accessible et pleine de bon sens.
Elle s'appuie sur le principe que le corps est lié au mental et qu'en dénouant les tensions physiques, vous apaisez vos tensions émotionnelles, blocages et autres influx nerveux, en jeux lors d'épisodes difficiles, stressants ou anxiogènes.
Basée sur des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation, elle intervient sur le système nerveux et calme les pensées.
Lors de séances individuelles et selon votre besoin, je vous propose également de vous accompagner avec des techniques complémentaires, acquises lors de mon expérience professionnelle.
Mon approche intervient plus globalement sur votre faculté à développer vos ressources personnelles pour améliorer votre quotidien. Elle s'appuie sur la volonté de vous rendre complètement autonome, grâce à des outils facilement applicables et efficaces qui vous permettront de :
-Mieux gérer votre stress et vos tensions émotionnelles, en apprenant à calmer votre système nerveux, de façon à réduire les pics de fatigue et de nervosité, en privilégiant les moments de récupération, de détente et de sérénité.
-Calmer vos pensées en apprenant à lâcher-prise, stopper le contrôle excessif et prendre du recul sur les évènements que vous n'arrivez pas à dépasser sereinement.
-Alléger votre charge mentale, réapprendre à vous concentrer sur vos priorités, sur l'importance et non automatiquement sur l'urgent. En quelques mots, reprendre la main sur votre temps.
-Sortir des messages contraignants (sois parfait(e), fais plaisir, sois fort, dépêche toi, fais des efforts) qui vous empêchent d'être serein(e) et des conditionnements anxiogènes.
-Améliorer votre sommeil, votre niveau d'énergie et votre moral.
-Dépasser un moment difficile de la vie personnelle ou professionnelle.
-Renforcer un accompagnement médical, après un suivi pour dépression, burn-out ou après un traitement lourd.
-Améliorer votre quotidien si vous faites face à des infections chroniques, dites psychosomatiques telles que la fibromyalgie, la colopathie fonctionnelle, les troubles anxieux...
Mon accompagnement concernant ces pathologies se fait toujours post avis et suivi médical.